Pode beber chá de hibisco todos os dias? Saiba se é recomendado
O chá de hibisco é uma bebida que se tornou muito popular por quem busca o emagrecimento, além de ser uma opção para quem deseja uma vida mais saudável e equilibrada. Feito a partir de uma planta medicinal, esse chá possui diversas propriedades terapêuticas.
O consumo é, normalmente, recomendado por um médico ou nutricionista e apesar do chá ser uma bebida saudável, é preciso tomar com cuidado e na quantidade adequada. Quer saber mais sobre o chá, para que serve e seus benefícios? Confira ao longo do texto.
O que é o hibisco?
O hibisco é considerado uma PANC, que significa “planta alimentícia não convencional” e é uma das mais famosas no país. Apesar de ser encontrada em diversas cores diferentes, a que pode ser consumida é a de cor vermelha e possui diversas propriedades benéficas para a saúde.
O preparo do chá é feito a partir da flor da planta, porém ela é inteira consumível, já que o caule e os frutos também podem ser utilizados para outros preparos diferentes. E por se tratar de uma flor colorida, o chá também tem uma cor bem característica, puxando para uma coloração avermelhada bem bonita.
Para que serve?
Essa é uma planta que oferece muitos benefícios para a saúde, que vão muito além da perda de peso, que falaremos mais adiante. Alguns estudos já comprovaram que a planta tem grande presença de ferro que desempenha um papel fundamental para transportar oxigênio no corpo.
Além disso, a planta tem diversas propriedades como ação calmante, diurética e laxante, com baixo teor de cafeína, diferente de outros chás que possuem o mesmo tipo de ação. E sem dúvidas esse é um dos motivos pelo qual o chá tem se tornado tão popular nos últimos anos.
Benefícios do hibisco
Como mencionamos anteriormente, os benefícios do chá foi um dos principais fatores por essa bebida ter se tornado tão famosa e consumida nos últimos anos. Muita gente conhece o chá pelo fator do emagrecimento e não imagina que os benefícios deste chá são muito maiores, como:
● Favorece a perda de peso;
● Controla o colesterol;
● Diminui a pressão arterial;
● Previne a diabetes;
● Combate o envelhecimento;
● Melhora a digestão;
● Previne o câncer.
Além desses, a planta também pode proporcionar diversos outros benefícios para a saúde, como manter pele, cabelo e ossos saudáveis devido à presença da vitamina B2. Porém, é importante ter atenção e entender que isoladamente, a bebida não pode realizar nenhum tipo de mudança drástica. Seu consumo deve sempre ser aliado a hábitos de saúde saudáveis e uma boa alimentação.
Pode beber chá de hibisco todos os dias?
Antes de realizar o consumo regular de qualquer tipo de chá, é importante conversar com seu médico ou nutricionista. No geral, os especialistas orientam que o chá pode sim ser consumido diariamente, mas é preciso ter cuidado com a quantidade.
Em média, o consumo ideal do chá para um adulto saudável sem nenhum tipo de problema de saúde, é de uma ou duas xícaras de 200 ml por dia, preferencialmente antes das principais refeições do dia. Também é importante não adoçar a bebida com nenhum tipo de adoçante ou açúcar.
Hibisco emagrece?
Sim, a planta auxilia no emagrecimento quando aliado a uma boa alimentação e uma rotina de atividades físicas. Isso ocorre porque a planta é repleta de nutrientes, como magnésio, cálcio, fósforo, potássio e diversas outras vitaminas que auxiliam, sim, na perda de peso.
Existe um conhecimento que atravessa milênios sobre a capacidade do chá de emagrecer. Por conta de sua ação antioxidante, a bebida consegue diminuir a gordura abdominal e consequentemente combate a obesidade. Além disso, também auxilia na diminuição da gordura do fígado.
Como fazer o chá de hibisco para desinchar a barriga?
Um chá de hibisco tem o preparo simples, é fácil de ser preparado até mesmo por pessoas que possuem uma rotina mais corrida e agitada. Para fazê-lo, você vai precisar de aproximadamente uma colher de chá da planta seca e colocá-la em um litro de água fervendo. A infusão deve descansar por mais ou menos 15 minutos antes de coar e estar pronta para consumo.
O indicado é sempre preparar o chá no momento em que irá consumir, pois ele fresco possui muito mais benefícios. Porém, caso não seja possível consumir todo o chá nesse momento, você poderá guardá-lo em uma garrafa de cerâmica ou de vidro por até 6 horas na geladeira.
Qual é o melhor horário para se tomar o chá de hibisco?
O recomendado é tomar o chá alguns minutos antes das principais refeições, como o almoço e o jantar. E o ideal é evitar consumir a bebida durante a noite, pois, pode impactar na qualidade do sono. Também é importante saber que esse é um chá diurético, então após tomá-lo, você sentirá vontade de ir ao banheiro.
Apesar de todos os benefícios que o chá pode proporcionar para sua saúde, o recomendado é sempre conversar com seu médico antes de colocar essa bebida em sua rotina. Isso porque o consumo exagerado ou em alguns grupos de pessoas como gestantes e hipertensos, pode acabar causando efeitos indesejados.
Outra sugestão, para quem não gosta muito de chá, é investir em suplemento alimentar, onde tem os mesmos benefícios do chá e é mais prático para o consumo. Mas, assim como o chá, é necessário a recomendação de um profissional da saúde.
E para se manter mais saudável, visite o site da Nature Center e veja os diversos produtos naturais que a loja oferece. Assim, você poderá atingir seus objetivos com mais facilidade devido ao auxílio dos suplementos.
